洗澡的7个误区：如何正确洗澡避免引发疾病_庄闲游戏·(中国区)有限公司官网

洗澡的7个误区

1、不要用力揉搓

皮肤的保护层包括表面的角质层和脂质膜。如果擦得太用力，会划伤皮肤的保护层，损伤角质层，降低皮肤的抵抗力，导致皮肤脱水、干燥。

2.不要洗太久

长时间淋浴会促进皮肤油脂流失，使皮肤脱水和干燥。浴室内空气不流通，热风、热水不断刺激皮肤，扩张血管，造成血氧不足，容易引起头晕、乏力、胸闷、气短。它还可以诱发冠状动脉痉挛或血栓形成。另外，水蒸气中的有毒物质会致癌。

3、沐浴露不要使用过多

沐浴露呈碱性，使用得当可以去除灰尘和污渍。但过度使用会损伤皮肤角质层，导致脱水、干燥、瘙痒。

4.不要起床洗澡

早上洗澡可以让你精神振奋，但不吃早餐就洗澡会对你的健康有害。空腹洗热水澡会感到头晕，容易出现低血糖，而且血管扩张会导致大脑供血不足。早餐后半小时应洗澡。

5. 饱餐后不要洗澡

饱餐后，血液集中在胃中。此时洗澡会促进肌肉和皮肤的血液流动，引起消化不良。另外，酒后不要洗澡，这样很容易引起低血压、四肢无力，甚至引发中风或心脏病。

6、运动后不要立即洗澡

运动后毛孔张开。立即洗澡会导致湿气进入体内，损害骨骼和关节，流向皮肤和肌肉的血流量会增加，导致大脑和心脏的血液供应不足。另外，卫生间空气不流通，会导致头晕、无力、血压低等。和其他症状。

7.不要用淋浴喷头洗脸

淋浴喷头的水温较高，会刺激面部皮肤，使其干燥、脆弱，甚至发红。

怎样洗才健康？

1、注意洗涤顺序

正确的洗脸顺序是洗脸、洗身体、洗头发。先洗掉脸上的污垢，然后清洁身体，最后洗头，防止大脑充血。

2、注意水温

无论冬季还是夏季，水温都应控制在35-37摄氏度。温度过高不仅会灼伤皮肤，还会使血管扩张，导致缺氧、昏厥。

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3、注意时间

洗澡时浴室内空气不流通。不建议长时间洗澡。时间最好控制在15分钟左右。另外，需要注意的是，运动、饮酒、进餐或空腹后不宜立即洗澡，这样很容易导致缺氧、晕厥或虚脱等症状。

4、注意次数

每天洗澡不要超过一次。洗澡过多会损伤皮肤组织，使皮肤变得脆弱。

5、注意排气

淋浴时打开排气扇或打开一些窗户，保持浴室通风。

洗澡时的安全非常重要，所以选择安全性能高的热水器非常有必要。

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那么，明白了吗？洗澡时也有很多注意事项。只有正确洗澡才能消除疲劳，提高皮肤抵抗力~

洗澡的7个误区：如何正确洗澡避免引发疾病