篮球是一项很多人都喜欢的运动,那么你对篮球的基本规则了解多少呢?继续阅读并一起学习。
了解篮球的基本规则
游戏方法
每队有五名球员,其中一名队长,最多七名替补球员,但数量可以根据组织者的要求增加。目前CBA比赛分为四节,每节12分钟,每节之间休息5分钟,中场休息15分钟。当比赛结束时两队积分相同时,将进行5分钟的加时赛。若5分钟后比分仍相同,则再进行5分钟加时赛,直至决出胜负。
分数类型
一旦球投入篮筐并经裁判员批准,即得分。从三分线内侧投篮得 2 分;从三分线外投篮得 3 分。任何用脚跟或脚趾踩在三分线上的进球都将被视为 2 分球。罚球得 1 分。
如何进行
比赛开始时,各队都会向中央跳球区发起跳投。裁判将球抛向双方,比赛开始。
球员换人
每次换人必须在20秒内完成,且换人次数没有限制。当有人犯规、抢球、叫暂停等情况时,可以进行换人。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。
惩罚
每个球员有5次犯规机会,第6次犯规后将被踢出场。并且不能在同一游戏中再次玩。罚球是指在没有人能够阻挡或防守的情况下进行的投篮。它被用来作为对犯规球队的惩罚,并给另一队机会。罚球必须站在罚球线后,在接到裁判传球后10秒内投篮。投篮后,球在触及篮筐之前不能越过罚球线。
违反
大致可分为(1)普通违规:如持球走动、两次运球(双运球)、踢球(脚球)或拳击球等。 (2) 跳球违例:跳球队员触球前,除跳球队员外,任何人不得进入中央跳球区域。
24秒规则:进攻方持球在场时必须在24秒内投篮(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛都是24秒)。
8秒规则:球队从后场控球开始,必须在8秒内将球带入前场(对方半场)。
5秒规则:持球后,球员必须在5秒内掷界外球。 FIBA规则规定罚球也必须在5秒内进行。
3秒规则:分为进攻3秒和防守3秒。攻击3秒:进攻球员在3秒区内停留时间不得超过3秒;防守3秒:当防守球员对应的进攻球员不在3秒区域内或在3秒区域边缘并完全摆脱防守球员时,防守球员不允许停留在3秒区域内。禁区内停留时间超过3秒。 (FIBA无防守3秒)
人身犯规:因与对手身体接触而造成的犯规。
技术犯规:球员或教练员因表现不佳,例如与裁判发生争执而犯规。
取消资格犯规:球员犯下的违反体育道德的犯规,例如击打某人。发生这种情况时,该球员应立即被驱逐出境。
违规:既不是个人犯规也不是技术犯规的违反规则的行为。主要违规行为有:非法运球、带球走动、3秒违例、带球出界、用脚踢球等。
球员出界:当球员持球或球本身触及界线或界线以外的区域时,球出界。球在空中时直到触及线或线外区域才算出界。
球干扰:当投篮的球落向篮筐时,任何球员都不得触球。当球在篮筐内时,防守球员不得触碰球。球击中板后,直到球落下为止,对方不得触球。
紧密盯防的球员:被防守队员紧密盯防的球员必须在 5 秒内传球、运球或投篮,否则他的球队将失去控球权。
将球返回后场:如果一支球队已将球从后场移至前场,则该球队的球员不能再将球移过中线并将其返回后场。
篮球运动中的传球技巧
1、掌握正确的传球姿势
双手置于胸前,手指自然分开,握球,掌心向外,手腕向后弯曲,双腿自然分开,与肩同宽或一前一后呈弓步。重心要稳定,眼睛平视前方(最好学会观察六个方向)。只有练好这个好姿势,才能传好球。当然,当你靠近队友时,你可以灵活地使用单手传球。
2、注意传球的力度
传球时不要用力过大或过小。如果传球太用力或者球速太快,会让队友接球变得更加困难,很容易丢球;如果球传得太短或者球速很慢,很容易被对手断球。因此,必须合理用力,根据队友的距离调整传球强度,才能传好球。
3、注意传球方向
传球时方向性很重要。这看似简单,但事实并非如此。观察队友的位置并向他的方向传球后,有时传球不到位或被对手拦截。这是因为比赛中大多数球员一直在移动,无法直线传球。应该有一个弧线。 ,提前判断球员前进方向,提前传球。
4、抓住最佳传球机会
传球的时机一定要掌握好。任何时候你都不能传球。传球时,不要等到对方被包夹才传球。这个时候,你会更加惊慌。你应该及时传球。如果队友在他空位的时候及时把球传给他,那么轻松投篮命中率会很高。另外,运球和传球也比较隐蔽。抓住传球机会可以让队友轻松扣篮或上篮。
5、熟练灵活地使用篮板球
有时传出高空球时,对方身材高大的球员很容易断球。这时候就可以巧妙地利用反弹球,即在地板上弹起,然后传给队友。注意球的落点,传球时不要用力过大,尽量让队友舒服地接住球。
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